Strona: II. NAUKA PŁYWANIA / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

II. NAUKA PŁYWANIA

Miejsce realizacji: Kryta pływalnia ROSiR (ul. Pułaskiego)

Termin realizacji: semestr zimowy / letni

Nauczyciele prowadzący: mgr Franciszek Gorczyca, mgr Maciej Kusiak, mgr Maciej Lutak, mgr Marzena Świątek, mgr Elżbieta Świeca.

TK

Treści kształcenia w semestrze

Realizowane na modułach w wymiarze

MEK

30 C

15 C

TK01

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach i warunkami zaliczenia. Omówienie warunków korzystania z pływalni oraz zasad bezpieczeństwa obowiązujących w czasie ćwiczeń w środowisku wodnym.

C01–C02

C01–C02

MEK03

TK02

Wstępna adaptacja do środowiska wodnego:

- zanurzanie twarzy, otwieranie oczu i orientacja pod powierzchnią wody,

- opanowanie oddychania w środowisku wodnym, zapoznanie z wyporem wody,

- opanowanie leżenia na piersiach i grzbiecie,

- zabawy i gry ruchowe w wodzie.

Ćwiczenia rozgrzewkowe, przygotowujące do ćwiczeń w wodzie.

Nauka zachowania się w wodzie w sytuacjach trudnych i nietypowych: zachłyśnięcie, skurcz, przytopienie, itp.

C03C28

C03–C15

MEK01

MEK02

TK03

Nauka stylu grzbietowego: leżenie na grzbiecie, poślizg, prawidłowa praca NN z deską na biodrach i bez deski, prawidłowa praca RR. Doskonalenie prawidłowej koordynacji NN i RR.

Nauka stylu dowolnego: poślizg na piersiach, prawidłowa pracy NN połączona z oddechem, ćwiczenia z deską i bez deski. Nauka prawidłowej pracy RR (pływanie dokładanką z prawidłowym wdechem i wydechem). Nauka koordynacji pracy RR i NN z ustaleniem prawidłowego oddechu.

Nauka stylu klasycznego: prawidłowa praca NN z deską i bez deski na piersiach i na grzbiecie, prawidłowa praca RR w stylu klasycznym. Koordynacja pracy RR i NN i oddechu w stylu klasycznym.

Nauka skoku do wody na NN i na głowę.

C03C28

C03C15

MEK01

MEK02

MEK03

TK04

Test sprawności: próba przepłynięcia 25 m wybranym przez studenta stylem.

C29C30

---

MEK02

MEK03

 

UWAGA: warunkiem udziału w zajęciach z nauki pływania jest zgłoszenie się w pierwszym tygodniu semestru do CFiS PRz w celu wpisania się na listę wybranej przez studenta grupy oraz uiszczenie opłaty obowiązującej w danym roku akademickim.

Nasze serwisy używają informacji zapisanych w plikach cookies. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na używanie plików cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki, które możesz zmienić w dowolnej chwili. Więcej informacji odnośnie plików cookies.

Akceptuję