Strona: V. JOGGING / Centrum Sportu Akademickiego - Politechnika Rzeszowska

V. JOGGING

Miejsce realizacji: Tereny zielone w okolicach PRz (Kampus PRz oraz Bulwary nad Wisłokiem)

Termin realizacji: semestr zimowy / letni

Nauczyciele prowadzący: mgr Przemysław Biskup, dr Adrianna Gardzińska

TK

Treści kształcenia w semestrze

Realizowane na modułach w wymiarze

MEK

30 C

15 C

TK01

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach, warunkami uzyskania zaliczenia, zasadami bezpieczeństwa podczas zajęć grupowych w terenie.

C01–C02

C01–C02

MEK03

TK02

Realizacja różnych zestawów ćwiczeń rozgrzewkowych w plenerze z wykorzystaniem naturalnych przeszkód, przyrządów i przyborów znajdujących się wokół. Ćwiczenia z partnerem i w grupie.

C03C28

C03C15

MEK01

MEK02

TK03

Marszobieg - jako jedna z form poprawy wydolności tlenowej organizmu i stopniowego uzyskiwania optymalnej sprawności fizycznej.

Marsz z kijami (Nordic Walking) – rekreacyjna forma aktywności stosowana do poprawy kondycji ogólnej i aktywizacji mięśni kończyn górnych i dolnych.

Nauka poprawnego trzymania i poruszania się z kijami. Korygowanie błędów technicznych popełnionych w trakcie marszu.

C03–C28

C03–C15

MEK01

MEK02

MEK03

TK04

Test sprawności fizycznej: Bieg wahadłowy (Beep test - 20 m).

C29C30

---

MEK02

MEK03

 

Nasze serwisy używają informacji zapisanych w plikach cookies. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na używanie plików cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki, które możesz zmienić w dowolnej chwili. Więcej informacji odnośnie plików cookies.

Akceptuję