Zajęcia rekreacyjne

Oferta zajęć rekreacyjnych dla studentów Politechniki Rzeszowskiej – realizowana przez CFiS:

 

Zajęcia rekreacyjne są dostępne dla studentów wszystkich lat i kierunków studiów prowadzonych przez Politechnikę Rzeszowską. W czasie zajęć studenci PRz mają możliwość doskonalić i rozwijać swoje umiejętności z zakresu wybranej aktywności fizycznej lub sportu pod opieką nauczyciela specjalisty.

Wymagania formalne: Status studenta Politechniki Rzeszowskiej. Odpowiedni strój. Brak przeciwwskazań medycznych do uczestnictwa w zajęciach sportowych.

I. TRENING BIFIT

Rzeszów:

Miejsce realizacji: Sala fitness PRz (Budynek M)

Nauczyciele prowadzący: mgr P. Biskup

Przykładowe treści:

Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach i zasadami bezpieczeństwa podczas zajęć fitness.

Realizacja różnych zestawów ćwiczeń wzmacniających siły poszczególnych partii mięśni i wydolność organizmu. Ćwiczenia z przyborami i bez przyborów. Układy choreograficzne. Bieżące korygowanie błędów technicznych wykonywanych kroków i ćwiczeń.

Nauka lub doskonalenie kroków na stepie. Pokaz, wyjaśnienie znaczenia poszczególnych ćwiczeń, krótki układ choreograficzny na stepie.

 

II. FUTSAL

Rzeszów:

Miejsce realizacji: Hala sportowa PRz (Budynek Ł)

Nauczyciel prowadzący: mgr Ryszard Konieczny, mgr Grzegorz Sowa, mgr Przemysław Biskup, mgr Franciszek Gorczyca, mgr Jerzy Pająk

Stalowa Wola:

Miejsce realizacji: Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych nr 1, ul. Hutnicza 17

Nauczyciel prowadzący: mgr Bogdan Pamuła

Przykładowe treści:

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, ukierunkowane na specyfikę futsalu. Kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Ćwiczenia koordynacyjne z piłką.

Doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki, zmiany kierunku z piłką, przemieszczanie się bez piłki zgodnie z ustalonymi zasadami – rotacje, zmiany pozycji.

Nauka i doskonalenie wykonania stałych fragmentów gry (rzut z autu, rzut wolny, rzut rożny, rozpoczęcie). Nauka i doskonalenie gry z „wycofanym bramkarzem”. Gry 4x4, 5x5, 5x4.

Zastosowanie poznanych elementów taktycznych i technicznych w warunkach meczowych.

 

III. PIŁKA SIATKOWA

Rzeszów:

Miejsce realizacji: Hala sportowa PRz (Budynek Ł)

Nauczyciel prowadzący: mgr Grzegorz Sowa, mgr Ryszard Konieczny, mgr Jacek Podpora, mgr Przemysław Biskup, mgr Franciszek Gorczyca, mgr Jerzy Pająk

Stalowa Wola:

Miejsce realizacji: Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych nr 1, ul. Hutnicza 17

Nauczyciel prowadzący: mgr Bogdan Pamuła

Przykładowe treści:

Realizacja różnych zestawów ćwiczeń ukierunkowanych na rozwijanie zdolności motorycznych wymaganych w piłce siatkowej.

Doskonalenie techniki wykonania przyjęć piłki, odbić, zagrywki, bloku i ataku. Małe gry w doskonaleniu techniki i taktyki indywidualnej.

Treningi taktyczne systemów gry w ataku i w obronie. Zastosowanie w praktyce różnych rozwiązań taktycznych podczas gry.

Nasze serwisy używają informacji zapisanych w plikach cookies. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na używanie plików cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki, które możesz zmienić w dowolnej chwili. Więcej informacji odnośnie plików cookies.

Akceptuję